敦煌市川道戶外文化發展有限公司

【敦煌徒步】徒步也是一種具有技巧的運動，掌握了正確的技巧，可以在徒步過程中節省不必要消耗的體力。1.下坡一定不要跑　　在沙漠徒步中，遇到沙丘下坡，一定不要跑著沖下去。下坡猛沖對膝蓋是最致命的。

【敦煌徒步】有人說，其實戈壁徒步，就是一場關乎精神的心路之旅。行走大漠，追尋心路不僅需要一個人堅毅的精神、不棄的信念、過人的耐力，更重要的還有健康的體魄、徒步的技巧、專業安全的保障。但是，還是會有戈友問：百公里戈壁徒步，我真的能走下來嗎?有了以上所述的，還有一點也至關重要，那就是徒步之前適當的鍛煉。

【敦煌徒步】戶外徒步使人放松心情，更無距離的親近大自然。購買戶外保險，以下四點需要注意：1、意外險并非全能；多數人 在出行前會購買一份意外傷害保險，并認為無論出現什么意外均可解決全部問題。2、飛機保單第二天生效；但大部分保險公司的保單并非即時生效，而是要從購買行為產生后的第二天開始生效。

【敦煌徒步】徒步的技巧，狹義上理解為在戶外運動過程中通過肢體技巧，來巧妙的減輕戶外極限環境對自己身體造成的傷害。廣義上是指在對目的地線路挑選以及自然環境的認識理解衍生出對隨身裝備的準備和使用的一系列經驗知識。

【敦煌徒步】沙漠穿越比起山林穿越，雖然地勢相對比較平坦，但是實際走起來體力消耗還是比較大的，因為沙子很軟，每一步邁出去都不容易，而且沙漠相對炎熱，服裝穿著方面需要特別注意。敦煌川道戶外給大家分享一下沙漠徒步的技巧，供大家參考。

【敦煌徒步】膝蓋受傷，特別是不可逆的傷，大多是運動頻率超過了負荷，很多受傷的例子，都是戈友不控制戶外運動量，外敷和內服的保養也很少放在心上，時間一長，受傷是不可避免的。那敦煌徒步保護膝蓋應該怎樣做?

【敦煌徒步】防曬并非是女士的專利，玩戶外的男士同樣應該注意防曬!曬傷后處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。所以學會戶外防曬知識及曬傷補救處理方法，是敦煌徒步的必要防身秘籍。

【敦煌徒步】也許有人認為敦煌徒步跟平常走路一樣沒有什么區別。的確是沒有區別。但是當你全副武裝地走上4-6小時后，距離目的地還有一兩個山頭時，區別可就大了。腿部肌肉抗議，疲勞導致無精打采，由于困倦而產生的渴睡現象不停地誘惑你，覺得路程越來越漫長了。那么，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰無不勝。

【敦煌徒步】女性參與敦煌徒步的人數不斷增加，比例不斷增大，而戶外因其特殊的地理條件和不可預見的潛在危險加上女性特有的生理和心理特點，給女性參與戶外運動埋下了更多的隱患。

【敦煌徒步】大家一定知道水袋這個東西。一根長長的水管，想喝的時候吸一口。那么水袋究竟有什么好處，又怎么來選擇呢?